Wünschst du dir frei von äußeren Zwängen oder Erwartungen anderer zu sein?
Wälzt du dich in der Nacht von einer Seite auf die andere, weil du deine negativen Gedanken nicht stoppen kannst?
Wünschst du dir, dein Leben auf authentische und erfüllende Weise zu führen?
Hast du die negativen Gedanken mittlerweile selbst satt?
Am liebsten wäre dir eine gute Fee, die dein Mindset über Nacht auf positiv programmiert, damit du dich endlich mental frei fühlen kannst?
Dann bist du bei mir genau richtig! Ich bin zwar keine gute Fee, kann dir aber in wenigen Wochen zeigen, wie du endlich anders über dich denken und deine Ziele erreichen kannst.
Sängerin – Mentalcoach & Mama
Obwohl ich seit ich denken kann, auf Bühnen stehen wollte, bin ich die meiste Zeit bei Auftritten halb gestorben und habe mir mein Leben durch meine Selbstzweifel in jedem Bereich zur Hölle gemacht.
Irgendwann lernte ich dann, meine Stärken zu sehen, auf sie zu vertrauen und anders über mich zu denken.
Zusätzlich fand ich Wege, um meine Nervosität bei Auftritten in den Griff zu bekommen und ideal vorbereitet zu sein.
Jetzt kann ich jeden Moment genießen, wenn die Scheinwerfer auf mich gerichtet sind.
Zusätzlich habe ich gelernt, wie ich auch im Privatleben meine ganz persönliche Punktlandung hinbekomme und meine Art von mentaler Freiheit leben kann.
Ich begleite dich gerne ein Stück weit auf deinem Weg und zeige dir, wie du dein Leben wieder selbstbestimmt in die Hand nehmen kannst!
Mentales Training kommt aus der Sportpsychologie und basiert auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. Es wurde vor allem für Leistungssportler:innen entwickelt, die neben ihrem täglichen körperlichen Training auch ihre geistigen Ressourcen voll ausschöpfen wollten, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Was Spitzensportler:innen hilft, kann im Alltag nicht verkehrt sein, wenn es darum geht, mit herausfordernden Situationen umzugehen oder seine Ziele zu definieren und zu verfolgen.
Mentales Training kann jedoch in nahezu jedem Lebensbereich angewendet werden und eignet sich für die Auseinandersetzung mit privaten sowie beruflichen Fragestellungen. Es ist zielorientiert und schickt die Klient:innen in die Eigenverantwortung.
Mentaltraining eignet sich für Einzelpersonen sowie für Gruppen. Im Einzelcoaching kann auf die individuellen Bedürfnisse jedes/r Einzelnen eingegangen werden. Im Gruppentraining steht das Ziel der Gruppe im Fokus.
Nach Absprache mit dem Therapeuten bzw. der Therapeutin kann jedoch ergänzend auch mental trainiert werden.
Eine wichtige und unabdingbare Voraussetzung, um mental arbeiten zu können, ist die geistige Gesundheit und der Wille selbst etwas bewirken zu wollen.
Um gehirngerecht zu Lernen bedarf es regelmäßiger Wiederholungen, um neue stabile neuronale Netze im Gehirn aufzubauen. Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn lebenslang formbar bleibt.
Die “schlechte” Nachricht ist, dass jede:r Klient:in selbst trainieren muss, um Erfolge zu erzielen. Im Coaching besprechen wir gemeinsam die Vorgehensweise und wie bzw. was trainiert werden soll. Dann liegt es allerdings an dir, auch wirklich ins regelmäßige Training zu gehen, um langfristige Erfolge zu erzielen und gewünschte Veränderungen hervorzurufen.
Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, da ich als Mental-Coach individuell auf die Bedürfnisse des/der KlientIn eingehe.
Es kann jedoch auch länger dauern oder auf Wunsch des/der KlientIn zu einer längerfristigen mentalen Begleitung kommen. Es kommt zudem darauf an, ob der/die KlientIn bereits mit einem konkreten Ziel in die erste Einheit kommt oder ob er bzw. sie sich nach mehr Klarheit in einem bestimmten Lebensbereich sehnt und wir erst im Gespräch zu deiner Zieldefinition gelangen.
Sollte kein passender Termin dabei sein, schreib mir ganz einfach eine kurze Nachricht oder ruf mich an. Wir finden bestimmt eine Lösung.
Höre rein in spannende Gespräche mit unterschiedlichsten Menschen und ihrem Umgang mit Nervosität und Tipps und Tricks, wie du damit umgehen kannst.
Mentaltraining: Was wirklich wirkt – und was reine Zeitverschwendung ist Mentaltraining wirkt – aber nur, wenn du es richtig machst. Erfahre hier, was wirklich hilft und worauf du getrost verzichten kannst. Mentaltraining ist in aller Munde. Kaum ein Coaching- oder Mindset-Format kommt noch ohne den Begriff aus. Doch was bedeutet Mentaltraining eigentlich wirklich – und…
