Mentales Training kommt aus der Sportpsychologie und basiert auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. Es wurde vor allem für Leistungssportler:innen entwickelt, die neben ihrem täglichen körperlichen Training auch ihre geistigen Ressourcen voll ausschöpfen wollten, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Was Spitzensportler:innen hilft, kann im Alltag nicht verkehrt sein, wenn es darum geht, mit herausfordernden Situationen umzugehen oder seine Ziele zu definieren und zu verfolgen.

Immer mehr Führungskräfte und ManagerInnen entdecke nun das mentale Training für sich, um den größtmöglichen Erfolg für sich und ihr Unternehmen zu erzielen.

Mentales Training kann jedoch in nahezu jedem Lebensbereich angewendet werden und eignet sich für die Auseinandersetzung mit privaten sowie beruflichen Fragestellungen. Es ist zielorientiert und schickt die Klient:innen in die Eigenverantwortung.

Mentaltraining eignet sich für Einzelpersonen sowie für Gruppen. Im Einzelcoaching kann auf die individuellen Bedürfnisse jedes/r Einzelnen eingegangen werden. Im Gruppentraining steht das Ziel der Gruppe im Fokus.

Mentales Training versteht sich u.a. als Wegbegleitung, neutrale Unterstützung und ist Hilfe zur Selbsthilfe, kann eine Psychotherapie allerdings nicht ersetzen.

Nach Absprache mit dem Therapeuten bzw. der Therapeutin kann jedoch ergänzend auch mental trainiert werden.

Eine wichtige und unabdingbare Voraussetzung, um mental arbeiten zu können, ist die geistige Gesundheit und der Wille selbst etwas bewirken zu wollen.

Um gehirngerecht zu Lernen bedarf es regelmäßiger Wiederholungen, um neue stabile neuronale Netze im Gehirn aufzubauen. Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn lebenslang formbar bleibt.

Es ist somit nie zu spät, um sich weiterzuentwickeln bzw. mit bestimmten Themen auseinanderzusetzen.

Die “schlechte” Nachricht ist, dass jede:r Klient:in selbst trainieren muss, um Erfolge zu erzielen. Im Coaching besprechen wir gemeinsam die Vorgehensweise und wie bzw. was trainiert werden soll. Dann liegt es allerdings an dir, auch wirklich ins regelmäßige Training zu gehen, um langfristige Erfolge zu erzielen und gewünschte Veränderungen hervorzurufen.

Es gibt noch eine positive Nachricht zum Schluss: es reichen schon 3-4 Minuten tägliches Training, damit neue Muster von unserem Gehirn für wahr empfunden werden.

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, da ich als Mental-Coach individuell auf die Bedürfnisse des/der KlientIn eingehe.

Durchschnittlich sollte mit 5 bis 10 Einheiten gerechnet werden.

Es kann jedoch auch länger dauern oder auf Wunsch des/der KlientIn zu einer längerfristigen mentalen Begleitung kommen. Es kommt zudem darauf an, ob der/die KlientIn bereits mit einem konkreten Ziel in die erste Einheit kommt oder ob er bzw. sie sich nach mehr Klarheit in einem bestimmten Lebensbereich sehnt und wir erst im Gespräch zu deiner Zieldefinition gelangen.